シート状になっているのでお好みに合わせてくるっと丸めて使えるお昼寝まくら。
背もたれとしても使えます。
＜お昼寝について＞ お昼寝にはさまざまな効果があると期待されています。
・疲労回復効果 ・ストレス軽減効果 ・集中力アップ効果 ・記憶力アップ効果 ＜正しいお昼寝の仕方＞ ・15分程度が理想 長すぎるお昼寝は夜の主睡眠に影響します。
長くても30分までにしましょう。
お昼寝の前にコーヒーなどのカフェインの入ったものを摂取することもおすすめします。
・15時までに実施 遅すぎる時刻のお昼寝はNG。
眠くなる12～15時の時間帯に実施しましょう。
・お昼寝の基本姿勢は「座位（すわる）」 横になって眠ると深い睡眠に入ってしまう可能性があります。
15分程度で目覚めるには、座ったままでのお昼寝がおすすめです。